伴随科学的不断进步，网络已经成为当代更常见的工具。却不知，对电脑的长期影响也有肯定的影响。因此，专家提醒:白领应该记住，睡前长期上网会干扰睡眠。具体来讲，下面让大家有一个详细的理解。白领们要记住，睡前长期上网会干扰睡眠:日本近期公布的一项调查显示，受访者在睡前上网或看电视的时间越长，他们就越大概说自己睡眠不足。
即便实质睡眠时间和那些少用电脑或睡前看电视的人一样多，他们仍然会感到困倦。大阪大学的菅沼博士和他的同事对天鹅75名日本人进行了两项在线调查，一项是询问他们对睡眠的感觉，另一项是他们在睡觉前怎么用电子媒体。依据调查，29%的轻度用户、40%的中度用户和54%的过度用户觉得用电子媒体是睡眠不足的潜在缘由。然而，睡前长期上网和看电视的人未必睡眠少。
过度用户平均比轻度用户多花3个小时看电脑或电视，但前者只比后者少睡12分钟。调查还发现，上网比看电视更容易叫人感觉睡眠不足，这对所有年龄段的网络用户来讲都是这样。