1、黄菊花粥
原材料：黄菊花10~15克、粳米100克。
作法：
①、黄菊花研末；
②、粳米加水适合煮粥，待粥将成时，再加上黄菊花末煮至沸就能服用。
用途：黄菊花粥不只可作为清热去火祛火的健康饮品，久服还能清目舒肝。
2、荷叶粥
原材料：鲜荷叶一张、粳米100克、白糖适合。
作法：
鲜荷叶消除，煎汤取汁，同粳米10、白糖小量煮粥服用。
用途：不只味儿芳香可口，而且有升清、消暑、清热解毒祛火、宽中的效果。
3、白茅根粥
原材料：白茅根20~30克、粳米100克。
作法：
①、白茅根煎取料汁埋件。
②粳米100克煮粥，待粥不太熟时再再加上白茅根汁和老冰糖适合，烧开服用。
用途：具备滋阴降火滋阴促进睡眠、止咳润肺清热解毒祛火之效果。
4、薏米仁粥
原材料：薏米仁60克或鲜薏米仁120克、粳米100克。
所有原材料同煮为粥，能作早晚餐服用。
用途：薏米仁味儿柑平，有清暑化湿、健补脾有哪些用途。
5、非常棒的香薄荷粥
原材料：美味香香薄荷30克或干非常棒香薄荷15克、粳米100克。
作法：
①非常棒的香薄荷煎汤。
②再与粳米煮粥，待粥将成时再再加上非常棒香的薄荷汤及老冰糖适合，煮沸即成。
用途：有解暑清毒、除风清热解毒祛火之效。可用风寒咳嗽、疰夏、头痛眼赤、咽喉疼痛等症。
